暨年终考试我校高三年级开展心理辅导讲座

2020只争朝夕不负韶华 

如果说高考是一场战役，高三学子想要在这场战役中脱颖而出，不仅需要深厚的专业知识储备，更需要强大的心理素质，因为压力与挑战无处不在。为了更好地解决高三学生在学习中的种种心理困惑与问题，让学生以最佳的状态复习备考。1月7日下午，肥城市高考补习学校开展了一次心理健康讲座。本次心理讲座的主题为《2020只争朝夕不负韶华 》，由全国一级心理咨询师李兴义教授主讲。

“高分几时有？把酒问青天。不知成绩优秀，几何临身边……”讲座伊始，李教授便以《水调歌头 明月几时有》高三专属版为引入，将学生的学习现状及内心不安进行幽默地分析，引起了同学们的共鸣。紧接着，李教授结合学生心理辅导实例，呈现出高三学生现阶段的典型心理现象 ：“心太急——欲速不达，信心挫败”；“心太乱——焦虑不安，心态慌乱” ；“心太实——作息不当，效率不高”；“心太重——父母期待，压力倍增”。

在师生的互动与交流中，学生客观地认清了以上现象，并掌握了有效调节的方法。在此基础上，李教授呼吁高三学生学会有意识地培养积极心态，通过“对自己充满信心”、“善于利用积极的心理暗示”、“瓦伦达心态走好每一步”、“学会优化情绪”这几方面的努力，不断提升自己面对压力与逆境时的能力。最后，通过图文并茂的漫画讲解，学生们深刻地感受到了“聚焦与坚持的力量”。

面对紧张的备考，高三学生容易出现迷茫、焦虑、烦躁、无助、逃避、身体不适等消极情绪，李教授运用情景创设分析学生的情绪状态，运用生动形象的方式让学生了解了自己的心理压力。针对同学们紧张焦虑的状态，李教授结合生动的案例和丰富的专业知识进行深入浅出的剖析，给出了一系列具体实用的调节方法，包括：认知调节法、注意转移法、环境调节法、心理暗示法、情绪宣泄法、放松训练法等。讲座中李教授还与同学们进行互动，带领同学们进行想象放松训练。整个讲座过程中，同学们踊跃参与。

讲座贴近学生实际，很接地气，针对性强。语言幽默，妙趣横生，极富亲切感。此次心理讲座，有效地缓解了同学们紧张的心理，帮助同学们掌握了一些迎考的心理调节方法，既端正了同学们对高考态度，又坚定了高考必胜的信念。

一直以来，我校都高度重视学生积极心理品质的培养。学校日常教育教学工作不仅向学生传授必备的知识技能，更注重对学生进行心理健康教育，培养其阳光的心态。本次心理讲座，从学生实际出发，立足于学生的心理发展需求，培养了学生以积极心态进行迎考复习的意识。高三的学生正在逐梦的路上，我们相信只要他们自信面对，脚踏实地，定能守得花开见月明！