业务校长张华高三一模考前动员大会上的讲话

                                用心打磨 静待花开

亲爱的高三年级的同学们:

   今天是2019 年3月3 日，距离高三一模考还有10天。10天后我们就将踏入考场，十二年 的学习生涯已经到了冲刺的关头。我们迎来高中阶段第一次大型考试—渭南市2013 级高三一模考试，这次考试是我们高考前练兵，目的是通过这次考试让同学们熟悉高考的各 个环节，了解自己所处的位置，发现存在的问题，在以后的阶段加以注意，从而在高考中取得成功。

我讲两 方面内容:考试心理，答题技巧

1、优化情绪 积极的情绪能够提高考试的成绩，以平常心对待模考，有些同学们在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即:有些紧 张，有些着急。这对同学们来讲是难免的。轻度考试焦虑在某种意义上还会促进同学们发挥 自己的潜力。但过度的焦虑会产生很大的负面影响。因此在考前考中应及时的调整。同学们进入考场的时候，如果情绪过于紧张， 可运用积极的自我暗示自己不要紧张，要平静，深呼吸无论在考试时还是平时学习时，都是调整情绪的 一种简便易行的方法。

人在高兴、充满信心时就会挺胸抬头，走起路来很有精神，步伐 稍快而有力;人在沮丧、缺乏信心时，就会无精打采，走路缓慢无力。同学们可利用人的内心体验和自 己的行为动作一致的原理，每天走路挺胸抬头，步伐稍快。经常这样做，就会增强自己的信心。众所周知，运动员在竞赛场上是否进入竞技状态，与竞赛成绩的关系甚为密切。考试也是一样，要进入状态。

怎 样才算进入状态呢? ●冷静、沉着 ●情绪饱满 ●聚精会神，注意力集中 ●旺盛的精力 ●有能正常发挥的信心

怎样才能进入状态呢? 1、自我减压，同学们若把考试看成是一种挑战，会激发自己进入状态。 把考试看成是一种机会，就会以一种珍惜的心情对待。2、注意饮食规律和饮食结构，调节好生物钟。把自己精力最旺盛的时间调整到与模考相一致的时间段。 3、考试期间晚上睡觉不要改变平时规律

第二方面内容答题技巧: 1.战略上藐视，战术上重视 战略上藐视，指的是自己已经准备相当长的时间了，对考试也有比较丰富的经验，相信自己一定能 考好。 战术上重视，指的是对模考中的每一道题都要认真对待，分是一分一分地拿的，谨慎、小心、认真、 负责地做好每一道题。 2.会做的题不丢分，不会做的题尽力得分(按老师要求和标准答案的得分点考虑)。 3.在规定时间内完成各题，超时后没有思路，坚决放弃。 4.考场上有时会出现由于过分紧张，可静心、深呼吸，然后联想，再不行，就迅速转到其它题目上， 不要有“我非解出来不可”的想法。 5.放弃的题目，不要再思考，否则，会干扰下面的题目。考完的科目不要再回忆，也不要对答案， 否则，会影响后面的考试。 6.题目难、易对谁都一样，不要一看题目太难就紧张，也不要因题目熟悉而轻视。总之，不要大悲、 不要大喜，要静下心来仔细把会做的题目做对。 7.不与别人比，看见别人早交卷或答题轻松就心慌紧张。心中要有这样的信念:把自己的真实水平 发挥出来，就问心无愧 ! 8.用好草稿纸。在草稿纸上打草演算要清晰、条理，便于最后检查。 9、及时总结考试经验 考试开始后，要总结前一门考试的经验，以使后面的科目考得更好。10、及时调整心态 同学们在考试中随着考试题目的难易与自己答题的状况，心态会发生一定、甚至相当大的变化，这 也是在情理之中的事。关键是同学们要及时调整心态，力求保持情绪饱满、精力旺盛、注意力集中与充 满信心的状态。

同学们，高三美好的时光即将成为值得铭记的历史， 高中三年的生活在你们眼中 也将成为最美的风景。今天，你们这一头连结的是老师，是学校，是家长;明天，你们 那一端延伸的是希望，是理想，是美好的未来。我衷心地希望大家考试时沉着、认真、 细心、守纪，希望大家带着信心、细心和平常心去迎战模考，也衷心地祝愿 你们模考胜利，马到成功! 谢谢大家